Boldogság gyakorlatok
Megérdemeljük a boldogságelőnyt, tanuljunk meg élni vele!
Akár agykontrollos, akár más berkekben, mindenki találkozott már valamilyen formában a pozitív gondolatok hatásairól szóló állításokkal. A lenti TED előadásban egy kicsit más (és humorosabb) megvilágításból láthatjuk a pozitív pszichológiában rejlő lehetőségeket. Shawn Anchor a kimagasló kreativitást, energiaszintet, rugalmasságot eredményező viselkedést tanulmányozza. Hisz abban, hogy a „lencse, amelyen keresztül agyunk a világot látja, formálja a valóságot”. Rövid prezentációjában arra bíztat minket, hogy fordítsuk meg a boldogság és siker képletét egyszerű feladatok segítségével. Ha még nincs saját jól bevált módszered, íme néhány az előadásból:
1. Írj le minden nap 3 dolgot, amiért hálás vagy.
2. Relaxálj, lazíts pár percet, meditálj.
3. Írj egy pozitív üzenetet valakinek, köszönd meg, ha segítséget kaptál.
Egyre jobban!Kovács Erika