A tavalyi csodás közös élményre emlékezve idén is szeretettel hívlak egy közös karácsonyi meditációra Titeket.

Kérd meg valamelyik családtagodat, hogy olvassa fel neked a gyakorlat szövegét. Ezt a gyakorlatot elvégezheted karácsonyig többször is, és te is felolvashatod másoknak.

Helyezkedj el kényelmesen. Hunyd be a szemed és lazíts!
Sóhajts egy nagyot és nyugodj meg!
Ahogy meghallod a zene hangjait, saját tempódban, 3-ról 1-re módszerrel lazulj el.
Lazítsd el testedet és a lelkedet is!
Képzeld el magad kedvenc pihenőhelyedre!
Lazíts!
Most képzeld magad egy gyönyörű szép pihenőhelyre!
Itt áll a te karácsonyfád. Lásd, ahogy szeretteid, családtagjaid közelednek a karácsonyfa felé.
Üdvözöld őket! Fordulj feléjük szeretettel!
Kezedben karácsonyi gömböket tartasz. Figyeld meg a színüket, formájukat, díszítésüket is.
Mindegyik egy-egy karácsonyi kívánság.
Amikor minden családtagod megjelent a közös fánál, helyezd a gömböket egyenként a fa ágaira.
Figyeld meg, mit rejtenek. Kívánságok magadnak és családodnak.
Lehet, hogy egy- egy tárgy képe jelenik meg, lehet, hogy valamilyen érzés.
Bármi is az, fogadd teljes szívvel.
Minden kívánsághoz hozzáteheted, legyen az, ami mindannyiunk számára a legjobb!
Miután felkerült a fára az összes karácsonyi családi kívánság, gondolatban öleld meg szeretteidet és én egy különleges utazásra hívlak.
Egy tisztáson állsz. Csend és béke vesz körül.
A tisztáson ott áll egy csodálatos karácsonyfa.
Még sosem láttál hozzá hasonlót.
Ahogy ránézel, tudod, hogy mindenki odafér a fenyő köré – ismerősök és ismeretlenek: Ez a fa, Mindenki Karácsonyfája.
Lásd, ahogy emberek jönnek, örülnek a csodaszép fenyőnek.
Gondolatban fogd meg az érkezők kezét, és érezd, hogy örülsz, felszabadult vagy, és áramlik a szeretet az egész tisztáson!
Egy pillanatra hunyd le a szemed, és kívánj valamit!
Amikor gondolatban kinyitod a szemed, és körülnézel, azt látod, mindenki mosolyog!
Kívánj szép ünnepet!
Ezzel a jó érzéssel térj vissza most arra helyre, ahonnan elindultál.
Számolj magadban, saját tempódban 1-5- ig, és nyisd ki a szemed!

Idén első alkalommal volt a Győrladaméri Iskola Egészségnapi programjának része az agykontroll. Két korcsoportban ismerkedhettek meg a gyerekek új tanulási módszerekkel és lazítási technikákkal. A 3-4. osztályban a korosztály igényei szerint memóriafejlesztő és tanulásra hangoló mozgásos gyakorlatokkal foglalkoztunk. Később, a 7-8. osztályosokkal beszélgettünk a pozitív gondolkodásról, a lazításról és a tanulási nehézségekről. Mindkét alkalommal fogékony, tehetséges, jókedvű gyerekekkel találkoztam, akik hamar elsajátították az agykontrollos alapokat. Nekik és tanáraiknak sok sikert kívánok és remélem, hamarosan újra találkozunk!

A Csepp a Tengerben Alapítvány szervezett találkozót 2015. augusztusában Balatonakaliban állami gondozott fiatalok és az őket körülvevő szakemberek és polgárok számára. A találkozón önkéntesek, nevelők, gyerekek, civilek és előadók egyaránt részt vettek az Európai Unió „Európa a Polgárokért” pályázatának és az érintett önkormányzatok támogatásának köszönhetően. Agykontrollos technikákkal már második alkalommal találkozhattak a gyerekek.
 
A teljes cikket itt es itt olvashatjátok.

Köszönöm, hogy veletek lehettem!
 

„ A tehetség ma gyakran a hiperaktivitás álarcában jelenik meg.
A világ leggyorsabb állata a gepárd, 110 km/ órás sebességgel tud futni.
A lusta oroszlán szemszögéből minden gepárd hiperaktív”
Dr. Ranschburg Jenő gyermekpszichológus

Számtalan családban hosszas töprengés, vívódás előzi meg az iskolakezdés évét. Vajon menjen iskolába a gyerekem? Hova? Mi lenne a számára legjobb hely? Melyik tanító néni lenne a legjobb az ő egyéniségéhez? Iskolaérett a gyerekem? Okos, de bírni fogja? Számtalan hasonló kérdéssel találkoztam az elmúlt években.

A szülők számára nagyon komoly feladat ez, a gyerekek számára pedig ez az első év, amikor olyan intézménybe kerülnek, ahol a teljesítményük alapján ítélik meg őket. Napjainkban nagyon sokan megértették, hogy érdemes lelkileg is felkészülni az előttük álló tanév feladataira. Ebben nyújt segítséget az agykontroll gyerekeknek és szülőknek egyaránt.

A nyár végi és tanév eleji agykontroll tanfolyamokon ezért koncentráltabban foglalkozunk azzal, hogy a gyerekek nyugodtabbak, összeszedettebbek legyenek, jobban tudjanak figyelni az órán. Arra irányítjuk a figyelmünket, hogy tudják kezelni a felmerülő stresszes helyzeteket, magabiztosabbak, nyugodtabbak legyenek. Ezenkívül dolgozunk azon is, hogy új környezetben jó barátságokat tudjanak kialakítani, türelmesebbek legyenek és jó eredményeket érjenek el.

Íme segítségképpen néhány további olvasmány azoknak, akiket éppen a fenti kérdések foglalkoztatnak:

1. Az iskolakezdés nehézségei
2. Útikalauz iskolakezdéshez
3. Három fontos tanács a pszichológustól!
4. Mit jelent az iskolaérettség?

Szeretnél a tanfolyamokról többet megtudni?
TANFOLYAMOK GYEREKEKNEK

Nyárzáró agykontroll tanfolyamok gyerekeknek

Bár a gyermekagykontroll tanfolyamok mindig hasonló felépítést követnek, oktatónként, a csoport életkorát követve, vagy a gyerekek igényének megfelelően módosulhat a tananyag. A nyári tanfolyamokon igyekeztem figyelmet szentelni annak, hogy az alapok mellett gyerekek megtanulják azokat a technikákat, amelyek segítségével valóban ki tudják használni a nyár adta lehetőségeket. Fontosnak tartom, hogy a rendelkezésükre álló időben valóban pihenni tudjanak. Ehhez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű nyugodt alvás, a stresszmentes időtöltés, az aktív testmozgás és a megfelelő táplálkozás. Ez a legalkalmasabb időszak arra is, hogy lassan megalapozódjanak bennük az elkövetkező évi célok és lassan megtalálják, hogy mi az az érdeklődési terület, hobbi, sportág ami igazán boldoggá teszi és megerősíti őket.

Hamarosan itt az utolsó júliusi tanfolyam, amely a Szebb Életért Központban lesz. Ilyenkor gyakran tekintek vissza az évre, hiszen szeptemberben az iskolakezdéssel együtt újabb kihívás veszi kezdetét. Idén, egyik kedvenc helyszínem, a győri Gyermekek Házában tartott tanfolyamok mellett néhány kiváló tanfolyamszervezővel dolgozhattam új helyszíneken, többek között Lipóton, Budapesten és Albertirsán is.  Egy gyerekbarát, szép helyszín rengeteget tesz hozzá a tanfolyam hangulatához, így volt a Csizmás Kandúr játszóházban és az elmúlt hétvégén a Fabatka Gyermekházban is, ahol a nagy meleg ellenére is csodálatosan éreztük magunkat!

Stílszerű helyszínen, a Szebb Életért Központban tartom az évzáró agykontroll tanfolyamot, amelyet egy pár hetes szünet követ majd. Nyár végén, augusztus utolsó két hetében kezdődnek majd azok a kurzusok, amelyeken az iskolára való felkészülésé lesz a főszerep. Ahogy minden évben, ilyenkor annak szentelünk figyelmet, hogy a nyári időszakban szerzett élményeket és az eltöltött szünidőt egy aktív, hasznos munkaszakasz követhesse. Ezért nem csak tanulási technikákat tanulunk, hanem arra is fordítunk időt, hogy a gyerekek testi-lelki felkészülését segítsük az új tanév előtt.

—

Köszönöm a gyerekeknek és szülőknek, nagyszülőknek a tanfolyamokon eltöltött csodálatos pillanatokat és hálás vagyok szervezőimnek, hogy lehetővé tették őket. Jó, hogy vagytok!

Várlak Titeket a Szebb Életért Központban jövő héten vagy nyár végétől újra sok-sok izgalmas helyszínen!